Yoga-Kurse mit Dagmar
Wir üben Hatha Yoga nach B.K.S Iyengar, eine präzise und detaillierte Übungsweise. Über die Wahrnehmung unserer Körperregionen, verfeinern wir unsere Körperausrichtung. Dabei können uns auch Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder die Wand helfen. Ein ausgewogenes, durchdachtes Übungsprogramm mit wohltuenden Asanas für Körper und Geist erwartet Dich; Bausteinübungen zur Dehnung und Kräftigung führen uns zu komplexeren Asanas (Haltungen).
- Was verschafft mir wieder Freiheit und Weite bei verspannten Schultern und Nacken?
- Wie kann ich meinen Rücken kräftigen?
- Wie stehe ich auf meinen Füßen, was verleiht mir Freiraum für den Atem und eine aufrechte Haltung?
- Wie erlange ich mehr Konzentrationsfähigkeit?
- Wie komme ich nach einer Infektion (auch Covid) wieder in meine Kraft?
Wenn Dich diese Fragen ansprechen, dann komm‘ auf die Matte und mach mit! Wir üben mit Rücksicht auf die individuelle Anatomie, achtsam und kraftvoll. Yoga übt man barfuß, auf schweres Essen solltest Du 2 Stunden vor der Stunde verzichten. Ein Entspannungs-Teil mit einer Abschluss-Meditation rundet unser Üben ab
Wo?
Marschweg 10, rote Turnhalle
Wann?
ACHTUNG: ab 25. September gibt es neue Zeiten
Montag | 18.15–19.45 Uhr
Hatha-Yoga
Montag | 20.00–21.30 Uhr
Männer-Yoga
ACHTUNG: Bitte eine eigene Yoga-Matte mitbringen