Spiraldynamik mit Babak
Die Spiraldynamik ist ein ganzheitliches Übungssystem für alle Gelenke. Beim Üben erfährst Du, wie die Füße mit den Unterschenkeln und den Hüften zusammenhängen und auch wie Dein Brustkorb mit der Halswirbelsäule und dem Unterkiefer zusammenhängen. Besonders Spaß macht es diese Zusammenhänge kennenzulernen und zu spüren.
Es werden alle drei Übungsrichtungen, die sonst auf einer Ebene nacheinander ausgeführt werden, in fließenden Übergängen auf allen drei Bewegungsebenen gleichzeitig ausgeführt. Dabei führst Du also dreidimensionale feine Bewegungen aus, die ich im Einzelnen anleite. Dieser Kurs fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel innerhalb Deiner Tiefenmuskulatur, der Stützmuskulatur, die unterhalb Deiner größeren Bewegungsmuskulatur liegt. Beim Üben deckst Du verkürzte Muskelgruppen auf und schenkst ihnen wieder mehr Geschmeidigkeit und Volumen zurück.
Mit dem Fokus auf tiefer liegende Hilfsmuskeln zur Aufrichtung des Skeletts, lassen sich seitliche Krümmungen in der Wirbelsäule mit regelmäßigen spiraldynamischen Übungen ansprechen und ausgleichen. Eine eventuell leichte Verdrehung innerhalb des Beckens (bei Beckenschiefstand)
würde auch eine Drehung an die Wirbelsäule abgeben.
Die Spiraldynamik hilft Dir, Dich aus Verdrehungen herauszuwinden. Du schaffst es, Dich nach den spiraldynamischen Übungen mit einer größeren fließenden Leichtigkeit zu bewegen und schulst Dein Feingefühl für das ursprüngliche Ineinandergreifen Deiner Gelenke im gesamten Stützapparat. Im Wort Gelenk steckt das Wort Lenken.
Wann?
ab 03. April
Mittwochs | 17:00–18:00 Uhr
Wo?
Bewegungsraum/Marschweg 85
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