Faszien & Qigong mit Barbara
Modernes Faszientraining ist eine hervorragende Ergänzung zur asiatischen Bewegungskunst des Qigong. In dem Kurs „Faszien & Qigong für Einsteiger“ lernen wir zunächst mit einfachen Übungen unser Fasziensystem kennen, bringen es wieder in Form und Funktion und entdecken Schnittstellen zu den Methoden des traditionellen Qigong.
Im Qigong-Teil üben wir dann die Grundlagen einer entspannten und durchlässigen Körperhaltung, einfache Qigong-Sequenzen mit Aktivität und Ruhephasen sowie die Verbindung zwischen Bewegung und Atmen. Durch die langsamen und harmonischen Bewegungen stellt sich neben körperlichem Wohlbefinden eine geistige Ruhe ein.
Wir trainieren fast ausschließlich im Stehen und bei schönem Wetter draußen. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit gesundheitlichen Problemen z.B. bei körperlicher Schwäche, in der Rekonvaleszenz sowie bei muskuloskelettalen oder Herz-Lungen-Problemen.
Wann?
ab 07. September
Donnerstags | 10.15–11.15 Uhr
Wo?
Bewegungsraum/Marschweg 85